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Ces nouveaux sports qui ont la côte

Ces nouveaux sports qui ont la côte

Depuis quelques années déjà, les sports de remise en forme sont remis au goût du jour. La génération "Instagram / Healthy Life" n'y est pas pour rien, même si tous les âges se laissent séduire par cette vague de fraîcheur. Dernier nouveau-né en date, le Cross Training aussi appelé Crossfit, fait des émules dans les salles de sport. Phénomène de mode ou véritable mutation sportive ? La réponse dans cet article !

Le Cross Training, qu'est ce que c'est ?

Comme le précise Christophe Pourcelot pour l'Equipe, c'est avant tout un terme générique comme peuvent l'être le fitness ou le running. Il n'est donc pas un sport à part entière mais en englobe plusieurs.

Il a été rendu populaire par Reebok, sous le nom de Crossfit. Son principal objectif est de développer rapidement les capacités physique du pratiquant, notamment grâce à des exercices à réaliser dans un temps imparti.

La plupart des pratiquants l'utilisent en complément d'une autre activité, pour se préparer à des phases plus difficiles à supporter pour l'organisme. Il est donc à considérer comme un sport de soutien, et non pas comme une activité principale à proprement parler.

Quels avantages offrent ce nouveau sport ?

Le principal argument avancé par les pratiquants est la durée très courte des séances d'entraînement. En effet, une séance peut être effectuée en une trentaine de minutes. C'est donc un sport idéal pour les hyperactifs qui n'ont pas plus de temps à consacrer à leur corps. C'est d'ailleurs pour cette raison que de plus en plus de salles de sport proposent des cours de cross training.

Malgré cette durée d'antraînement très courte, les résultats sont bien effectifs. Tous les pratiquants voient leur condition physique évoluer. Toutefois, les progrès sont différents selon les profils. Un coureur ne verra pas son cardio augmenter, mais plutôt sa force et son explosivité. Au contraire, un pratiquant de musculation verra son cardio grimper en flèche !

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